5 דרכים מתחשבות לענות על השאלה 'מה שלומך?'

אני בסדר, תודה, זו תשובה בסדר. אבל תגובות אלה פותחות את הדלת לשיחה מעמיקה יותר.

5 דרכים מתחשבות לענות על השאלה

כשמישהו שואל, מה שלומך? אתה עלול למצוא את עצמך עוצר. המגיפה יצרה עולם בו אנו אפילו לא בטוחים ברגשותינו - נניח לאילו תחושות לחלוק.



אם אתה נופל על תשובות עליזות כמו מדהים או שהדברים נהדרים, אתה עשוי להישמע חסר רגישות או לא אמיתי. לחלופין, אם אתה מתעמק במורכבות החיים - ילדים בבית, עייפות מדהימה או תוצרי הלוואי האחרים של המגיפה, אתה עלול להרגיש שאתה מציע יותר מדי מידע ושליליות מוגזמת.

הקלאסיקה אני בסדר, תודה, טובה לשימוש כשאתה לא בהכרח רוצה להמשיך את השיחה הרבה יותר. לדוגמה, אם אתה בחנות ופקיד בקופה שואל אותך מה שלומך, תוכל להציע תגובה זו באדיבות. אבל זה בהחלט מעכב שיחה. זוהי דרך מנומסת לומר סוף הדיון. (זה בסדר לפעמים. אין צורך ללחוץ על עצמך להיות מעורב חברתית בכל מצב.)



התשובות הבאות פותחות את הדלת לרגע עמוק יותר של חיבור וישמשו אתכם היטב במצבים שונים:

1. תודה על שאלתך. אני בסדר.



זוהי תשובה טובה אם אתה רוצה להיות אדיב ולשתף משהו אבל לא להיכנס לדיון כבד.

התודה ששאלת מראש מחממת את תגובתך בכך שאתה מראה שאתה מעריך את השאלה. אמירת מצבך טוב מצביעה על כך שאתה רוצה להציע תובנה מסוימת לחייך. לתשובה זו יש איכות אופטימית, אבל היא לא רה-רה מדי! וזה לא דורש שהמאזין יגיב עם גילוי אישי או שאלה חקרנית על חייך.

באיזה גיל הם gen x

2. דברים טובים. פשוט צילמתי את נגיף הקורונה השני שלי.

להלן תשובה לתת אם ברצונך להגיע בקרוב - למשל, לחבר, לעמית או למכר שלא ראיתם זמן מה.



כולנו משתוקקים לקשר בימים אלה ושיתוף במשהו ספציפי מחזק את הקשרים שלכם עם האדם האחר. יכול להיות שקיבלת את החיסון, או שאתה אוהב את מזג האוויר החם ואת השמש (דברים טובים, אני אוהב את מזג האוויר החם הזה), או שיש לך יום נהדר במיוחד (יש לי יום נהדר : ישנו טוב, עשינו אימון נהדר הבוקר, ועכשיו אתה ואני ביחד.) עקוב אחרי זה ואיך המצב איתך?

תשובה זו עובדת טוב מאוד לאנשים שמכירים אותך, דואגים לך ורוצים לעסוק איתך. הוא פותח דיאלוג שיכול להיות משמעותי עבור שניכם.

3. היה לי סיבוב של שבוע, אבל אני תלוי שם.

זוהי תשובה מצוינת מכיוון שהיא מלאה בשיתוף שאנו זקוקים לו בימים אלה. בואו נודה בזה, כולם נאבקים בדרך כלשהי. ותשובה שאומרת לנו שהאדם השני עובר שבוע תובעני ותלויה שם, גורמת לנו להרגיש שאנחנו לא לבד במה שאנחנו נאבקים.



אני גם אוהב את החלק של מערבולת התשובה הזו. גילוי מלא: זו למעשה הייתה התשובה שנתנה לי כששאלתי את שלי חברה מהירה עורכת איך היה לה לאחרונה, באמצעות הדוא'ל. היא סיפקה הקשר ספציפי על מה היא עובדת, ושאלה מה אני עושה, מה שנתן לי פתח לשתף. סוג זה של חילופי דברים יוצר תחושת אמפתיה על ידי שיתוף במאבקים מסוימים, מבלי להיכנס לעומק העשבים.

4. זה היה שבוע קשה.

בהתאם למצב, ייתכן שזו תשובה טובה וכנה. אבל אם אתה שופך הכל, תרצה לוודא שאתה משתף עם מישהו שיקשיב ויספק ייעוץ או רגישות.

כשאתה אומר שזה היה שבוע קשה או שהדברים כל כך עמוסים, או שאני לא יודע כמה זמן אני יכול לקחת את זה, אתה בעצם פונה לעזרה. זה טוב לעשות את זה, ויש הרבה אנשים היום שצריכים את התמיכה הזו. משותף עם החבר הנכון, בן משפחה או יועץ, זו דרך טובה לפתוח שיחה אמיתית ולקבל את הסיוע הרגשי שאתה צריך.

אם אתה רוצה תמיכה בתוספות באמצעות שיחות כאלה, בדוק הקואליציה לבריאות הנפש והתוכנית שלה, כל אחד צריך לדבר 2 כמה 1. הוא תומך באנשים שצריכים שיחה מסוג זה. ואם אינך משתף בהקשר של תוכנית כזו, רק וודא שהאדם שאתה מדבר איתו הוא מישהו שיכול להגיב ברגישות לתשובתך השבוע הגס. הם צריכים לחקור ולהשאיל אוזן אמפטית. כנות כזו גם עוזרת לאחרים לשתף במאבקים ובחרדות שלהם.

5. אני מצפה קדימה לסוף הפנדמיקה.

אפשרות אחרונה זו היא תשובה אופטימית וכנה המתמקדת בעתיד ובחזרה של מראה כלשהו של נורמליות.

ההתמקדות בעתיד היא לא רק אסטרטגיה מרוממת, אלא היא נמנעת מלנסח כמה מהתחושות המורכבות יותר שאנו חווים כעת. אם אנחנו הולכים ונמוגים, כפי שכותב אדם גרנט באחרונה מאמר , אולי נרצה להגיע אל העתיד ולרגע קצר להתעלות על המציאות הנוכחית עם חלומות על אפשרויות. יש מקום לפנטזיה בחיינו, במיוחד בימים אלה.