5 דרכים להשתפר באמון הבטן שלך

אינסטינקט יכול להיות כלי קבלת החלטות רב עוצמה, כל עוד אתה משתמש בו נכון.

5 דרכים להשתפר באמון הבטן שלך

לקחת קפיצת אמונה ולבטוח בבטן שלך דורש אומץ, אבל פעם זה היה שיטת פעולה רגילה. האינטואיציה והאינסטינקט שמרו על בטיחות בני אדם במשך אלפי שנים, אך ככל שהתפתחנו, למדנו להישען על נתונים, תגובות נלמדות וחינוך בקבלת החלטות, ומכפישים את המעיים שלנו כמסוכנים, אומרת אנטוניה הוק, מנהלת עולמית של מרכז המנהיגות של ריץ-קרלטון . האינסטינקט הוא נקודת נתונים עוצמתית שיכולה להיות אוצר של ידע דורות לא מנוצל בקבלת החלטות, היא אומרת.



חשוב לציין כי האלטרנטיבה לסמוך על הבטן שלך אינה לקבל החלטה רציונלית בלתי ניתנת לערעור, אומרת ד'ר טאשה הולנד-קורנגיי, מייסדת בריאות בחיים האמיתיים , אתר טכנולוגיית בריאות המתייחס לשחיקה בתעשיית הבריאות.

זו רק החלטה שדורשת יותר התלבטות, היא אומרת. המוח שלנו תמיד משתמש בהגיון וברגשות כדי להגיע למסקנות. איננו יכולים להתחמק מהעובדה שכולנו מועדים להטיות וחשיבה מטעה. עם זאת, כולנו שואפים לקבל את ההחלטה החכמה ביותר בכל מקרה נתון, ולפעמים אמון בתחושת הבטן היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.



לענות על שאלה עם שאלה

ללמוד לסמוך על הבטן שלך דורש כוונה ותרגול, ויש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להשתפר בזה:

1. להבין מה באמת תגובת המעיים שלך



הסיבה שבה אמון בבטן שלך מתייחסת לעתים קרובות כאסטרטגיה רגשית ותנודתית היא שהיא קשורה למיתוס רווח בהשקפת התבונה של החברה המערבית שאומר שרגשות הם טיפשים ויש לבטל אותם על ידי היגיון מכוון, אומרת הולנד-קורנגיי. אבל זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.

תחושת בטן היא תוצאה של כמות עצומה של תהליכים קוגניטיביים המתרחשים במוח שלך, ומגדירים מידע חושי חדש נגד חוויות העבר ומגיעים לתחזית, היא אומרת. אם אי פעם קיבלת תחושת בטן שעליך להאט את הרכב שלך ולהתמקד בכביש בצורה מכוונת יותר, יתכן כי הבטן שלך רישמה באופן לא מודע את הרכב שלפניך נוסע בזהירות. בזמן שחשבת על עבודה, חלקים אחרים של המוח שלך שמרו על ביטחונך ומעבירים לך תחזיות ברמה גבוהה באמצעות רגשות.

ההבנה שהאינטואיציה שלך הוכשרה לאורך זמן יכולה לעזור לך לסמוך עליה כמדריך שלא יסולא בפז.

2. שימו לב למחשבה הראשונה שלכם במצב



להיות מודע יותר למסרים שהבטן שלך שולחת לך על ידי הכרה פעילה במחשבה הראשונה שיש לך, כמו התגובה הראשונית שלך לאדם חדש, למצב או להחלטה, אומר הוק.

פחד מאלוהים

נקודת הנתונים הזו היא קלט תקף המבוסס על ניסיון של חיים וידע מולד, וזה יקר ערך, היא אומרת. למרות שתוכל לבחור להחיל כלים אחרים על המצב או על התגובה שלך, הקדש רגע לבחון את המעיים שלך. אחרת איך תוכל לרתום רגע של אלות שנים של מעיים קולקטיביים וחיים שלמים של ידע?

3. להבדיל בין מעיים להטיות

בנסיבות מסוימות, תחושות הבטן שלך יכולות לשקף את הטיה שלך, אומרת הולנד-קורנגיי. אם אתה חווה תגובה רגשית ספונטנית לנושא פוליטי, למשל, המסקנה שלך עשויה להגיע פחות ממעורבות והבנה עמוקה של התהליך הפוליטי ויותר ממה שמתיישב עם האמונות הקיימות שלך ושל עמיתיך, היא אומרת. . בדרך זו, חשוב להבחין כאשר המסקנה המהירה היא אטרקטיבית מול קונסטרוקטיבית.

4. מצאו הזדמנויות לתרגל



חפש דרכים בטוחות לבדוק את המעיים שלך. הוק משתמשת באתלטיקה כדי לחדד את האינטואיציה שלה. למשל, האם המשקל כבד מדי להרים אותה, או שמא עליה לרוץ עוד שלושה קילומטרים? אני מתרגלת להקשיב לגוף שלי בתרחישים האלה, היא אומרת. מה החוש הראשון שלי? מה האינטואיציה שלי אומרת לי? זהו מקום נהדר לתרגל ולבדוק את האינסטינקט שלי לעומת שימוש בנתונים לצורך קבלת ההחלטה. בניית סדרת הצלחות מעיים במקרים אלה אפשרה לי לסמוך על האינסטינקט בדרכים אחרות.

5. שמור על כרטיס ניקוד במעיים

לאחר שתקבל את ההחלטה, תגיב או תעבור את התרחיש, הקדש רגע להרהר כיצד היית מציין את תגובת המעיים הראשונית שלך, מציע הוק. לאחר מכן קבע אם זה היה על המטרה, ואם לעקוב אחר זה יהיה בחירה טובה.

טענה זו מעוררת מחלוקת

רשום הערה נפשית של מצבים שבהם האינטואיציה הייתה בעלת ערך במיוחד או כאשר אתה סומך עליה הייתה מביאה תוצאה מצוינת, אומר הוק. נתונים מצטברים אלה יסייעו למקד את השימוש שלך באינסטינקט ככלי בתהליכי קבלת ההחלטות שלך.

ככלל אצבע, Holland-Kornegay ממליצה לסמוך על הבטן שלך כאשר עליך לבצע בחירה מהירה בתנאים לא בטוחים. עם זאת, אם יש זמן להתלבטות ואתה זקוק למידע נוסף כדי לקבל החלטה מושכלת, התייחסות קפדנית לפינות ולמסקנות הגיוניות יכולה להיות בחירה טובה, היא אומרת.