הנתונים המוכיחים ארוחת בוקר הם הארוחה החשובה ביותר של היום

כן כן. זה נשמע כמו אמא שלך מנדנדת. אבל אחרי שגרסנו את הנתונים של אלפי משתמשים וארוחותיהם, אפליקציית Eatery גילתה את האמת: דלג על ארוחת בוקר ואתה הולך לאכול אוכל גרוע יותר להמשך היום, ועוד מזה.

הנתונים המוכיחים ארוחת בוקר הם הארוחה החשובה ביותר של היום

אל תצחקו: ארוחת הבוקר באמת חשובה. אם תחליף אותו בכוס קפה (או כלום), תאכל גרוע יותר לאורך כל היום מאשר אם היית לוקח את הזמן לשפוך לעצמך קערת דגנים, להכין ביצים או אפילו פשוט לתפוס תפוח. המידע מגיע מ- Massive Health אוכל אפליקציית אייפון, המאפשרת למשתמשים לצלם את האוכל שלהם, לדרג אותו על סמך הבריאות הנתפסת ולאחר מכן לדרג תמונות של אנשים אחרים. Massive Health הוציאה את הנתונים שלה ממאות אלפי משתמשים.



האם דילגת על ארוחת הבוקר היום? אם עשית זאת, אתה כנראה כבר חושב על ארוחת צהריים. אתה כנראה די רעב. וכך אתה הולך לאכול הרבה. למעשה, אתה הולך לאכול 4.9% יותר אוכל בארוחת הצהריים. ככל שאתה מחכה יותר, כך אתה הולך לאכול יותר. עשה זאת כל יום וזה מתחיל להסתכם:

ומה יהיה האוכל הזה? כנראה משהו לא כל כך טוב בשבילך. Eatery מצאה כי בלי קשר אם אתם אוכלים ארוחת בוקר או לא, אתם אוכלים יותר ויותר גרוע לאורך כל היום. ארוחת הצהריים גרועה מארוחת הבוקר, וארוחת הערב גרועה מארוחת הצהריים (ואל תשאלו אפילו על חטיפים):



אבל ארוחת בוקר היא דרך טובה להקל על זה. אכלו ארוחת בוקר טובה ותתחילו לקבל החלטות מזון טובות יותר במשך כל היום - אפילו עד מאוחר בלילה.



השורה התחתונה: אנשים שאוכלים ארוחת בוקר בריאים 12.3% לאורך היום מאשר אלה שלא אוכלים, ואנשים שלא אוכלים ארוחת בוקר אוכלים 6.8% יותר מזון לאורך כל היום. עדיין לא נמכרת? בדוק את האינפוגרפיקה המלאה למטה.