מחקר מהרווארד: רוצה להיות פחות בדיכאון? תתעורר מוקדם יותר

חוקרים ניתחו נתונים גנטיים על 850,000 אנשים באמצעות החברה 23andMe, 38% מהם לבשו עוקבי שינה או מילאו שאלוני שינה.

מחקר מהרווארד: רוצה להיות פחות בדיכאון? תתעורר מוקדם יותר

הציפור המוקדמת תופסת את התולעת והיא פחות מלנכולית לגבי זמינות התולעים והאפשרויות. כך עולה ממחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת הרווארד, MIT ואוניברסיטת קולורדו בבולדר, שבדקו האם התעוררות מוקדמת מורידה את הסיכון לדיכאון.

מלאך מספר 3



מדענים יודעים מזמן שאנשים שמתעוררים מוקדם יותר נוטים להיות פחות מדוכאים: ינשופי לילה, המהווים כ -10% מהאוכלוסייה, סובלים כפליים מהדיכאון. אבל המדענים לא ידעו מהן שעות השינה שעושות את ההבדל, והמידע הגיע בעיקר משאלונים, לא מתצפית. אז חוקרים ניתחו נתונים גנטיים על 850,000 איש באמצעות החברה 23andMe, 38% מהם לבשו עוקבי שינה או מילאו שאלוני שינה.

הם גילו כי לאנשים עם גנים שנוטים להיות מוקדמים יש פחות דיכאון, ושקימה של שעה קודם לכן מורידה את הסיכון לדיכאון ב -23%. השכמה שעתיים קודם לכן מורידה את הסיכון בכ -40%. שים לב שהיתרון הזה לא נובע רק מהגדרת האזעקה מוקדם יותר: היא גם דורשת ללכת לישון שעה -שעתיים קודם.



אזהרות: כל המשתתפים היו ממוצא אירופאי, והחוקרים עדיין לא מבינים למה אלה עם גנים של ציפורים מוקדמות והרגלי שינה פחות מדוכאים. בשלב הבא, החוקרים מתכננים ניסוי קליני אקראי גדול, כדי להראות באופן סופי כי מניפולציות של זמני השכמה מגנים מפני דיכאון. ה לימוד יוצא השבוע ב פסיכיאטריה של JAMA.