כיצד להטעות את המוח שלך להאט את הזמן

אולי אינך יכול לעוות את המרחב-זמן, אך תוכל להשתמש בשני תהליכים פסיכולוגיים אלה כדי להאט את תפיסת הזמן שלך.

כיצד להטעות את המוח שלך להאט את הזמן

לאן הזמן הלך? היא שאלה שאנו שואלים את עצמנו לא פעם. אורך החיים הממוצע בארה'ב הוא 79 שנים , אבל יש אנשים שחיים הרבה יותר מאחרים בזמן שהם מעל הקרקע - לא מבחינה פיזית, כמובן, אלא במוחם.



כידוע, הזמן טס כשאתה נהנה. וזה מאט הרבה ברגעים של חוויה קיצונית. סרטים אוהבים לצלם את הדרך בה הכל נכנס להילוך איטי במהלך אירוע מסכן חיים, אבל זו לא רק מטאפורה חזותית. הטניס הגדול ג'ון מקנרו פעם מְתוּאָר תופעה זו בדרך: הדברים מאטים, הכדור נראה הרבה יותר גדול, ואתה מרגיש שיש לך יותר זמן.

אם חוויית הזמן שלנו הייתה אמינה, לא היינו צריכים לבדוק את השעונים והשעונים לעתים קרובות כל כך. הזמן הסובייקטיבי הוא הכל מלבד יציב, מה שפותח בפנינו הזדמנות לתמרן אותו כרצוננו - לפחות עד לנקודה מסוימת. להלן מבט כיצד להתאים שניים מגורמי המפתח שמצאו החוקרים משפיעים על חווית הזמן שלנו: קשב ועוררות רגשית.



שימו לב יותר קרוב

במילים פשוטות, הזמן מאט כאשר אתה מטפל בדברים נוספים. במחקר אחד, חוקרים מצאו שכאשר תשומת הלב שלנו עוברת למשהו חדש, נראה שהזמן מתקתק לאט יותר. תחשוב על הפעם האחרונה שהלכת למקום שאתה אף פעם לא היית בו. הכל היה חדש, וכנראה שבזבזת הרבה יותר זמן להתמקד ולחשוב על כל הסביבה החדשה שלך. ואז בדרך חזרה, נראה שזה עובר הרבה יותר מהר.

אם חוויית הזמן שלנו הייתה אמינה, לא היינו צריכים לבדוק את השעונים והשעונים לעתים קרובות כל כך.



במקרה זה, תשומת הלב שלך משתנה נבעה ממשהו חדש שנתקלת בו, מונע מהסיטואציה. ברור שאין דרך ללכת באותו רחוב בשביל ראשון זמן א שְׁנִיָה זְמַן. אבל יתכן שיש דרך אחרת להקדיש תשומת לב רבה יותר, שיש לך שליטה עליה: אנו יכולים להבחין יותר במה שקורה בכל רגע פשוט על ידי התייחסות רבה יותר. מדיטציית מיינדפולנס, המיועדת לעזור לאנשים לטפל באופן מלא יותר בהיבטים של הרגע הנוכחי, הוצג להאט את הזמן הנתפס.

מצד שני, אם הלכת לאיבוד במשימה אחת בלבד, הזמן פשוט בורח. אולי זה סוף השבוע ואתה סוף סוף מצייר את חדר התינוק או מסדר את הבית, ולפני שאתה יודע יום ראשון נגמר. כאשר אנו מתמקדים רק בדבר אחד ולרוב אינם מודעים לשום דבר אחר, הדבר מאיץ את הזמן. מדעני המוח אפילו הראו שככל שתשומת הלב שלנו מעורבת יותר, כך אנו תופסים את הזמן זז.

מלאך מספר 00

אז כדי להאט או להאיץ את תחושת הזמן שעובר, אחד המנופים היעילים ביותר למשוך (לכל כיוון) הוא כמה ואיזה סוג תשומת לב אתה נותן לחוויה נתונה.

תתגבר



מנוף שני הוא מה שהפסיכולוגים מכנים עוררות רגשית. כאשר הרגשות שלנו מעורבים מאוד והדם מתחיל לשאוב, אולי נוכל לחוות יותר זמן.

לדוגמה, כאשר הראו חוקרים אנשים פנים כועסים או שמחים (שניהם מעוררים רגשית), אנשים חשבו שהם רואים את הפנים יותר זמן מאשר כשראו פנים שאינן מציגות רגש. בנוסף, סריקות המוח של המשתתפים הראו דפוס פעילות שונה בחלקים במוח שנחשבו כמעורבים בתפיסת זמן סובייקטיבית. זה עוזר להסביר מדוע ספורטאים כמו מקנרו עשויים להרגיש שהזמן יואט במהלך תחרויות רגשיות, בעלות היקף גבוה.

דפי פלנל בול וענפים

קָשׁוּר:

  • גוגל זה מסביר כיצד לעצב את הזמן שלך יותר מאשר לנהל אותו
  • סודות של אנשים עם כל הזמן בעולם
  • הזמן הטוב ביותר ביום לעשות הכל בעבודה

מחקר אחד לקח את זה לרמה קיצונית יותר והכניס את המשתתפים לנפילה חופשית, כדי להפחיד מהם את הבג'וס. המטרה הייתה לראות האם החרדה מאטה באופן אמין את הזמן. בהחלט, זה קרה - ב -36%, למעשה. בזמן שהמשתתפים נפלו באוויר, הם לא היו טובים יותר בעצם לראות דברים בהילוך איטי. אבל זכירתם מהנפילה הייתה שלקח זמן רב יותר מכפי שעשה בפועל. זה לא אומר שאם אתה רוצה לחוות את הזמן לזוז לאט אתה צריך ללכת לצניחה חופשית. אבל הוא אכן מצביע על הטריגרים הרגשיים שעשויים להוביל לרושם זה.



אז אם אתה רוצה ניסיון יותר זמן בזמן שאתה בעצם יש , חשוף את עצמך לדברים חדשים והיה מודע יותר למה שקורה. אם תוכל לאמן את המוח שלך להיות מודע יותר למה שמסביבך, סביר להניח שתזכה לחוויות חיים נוספות באופן כללי. או שאתה יכול פשוט להעצים את עצמך מדי פעם: בין אם זה באמצעות רגשות חיוביים (התרגשות) או שליליים (כעסים) או משהו בין לבין, הוספת עוררות רגשית נוספת לחוויות שלך עשויה גם לעזור לך להרגיש שיש יותר זמן מכאן למעשה היה.

באשר לאקסיומה שהזמן עף כשאתה נהנה, מסתבר שהקישור אפילו חזק יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. מחקר אחד נמצא שאם כל זאת שווה, אנחנו חושבים שנהנה יותר אם חשבנו שהזמן עף. אז האט את הזמן על אחריותך בלבד. יש פעמים שאולי תרצה לחוות יותר מהחיים או לחשוב לעומק על כל הדברים שאתה רוצה לתת להם את תשומת ליבך. בפעמים אחרות, אתה רק רוצה ליהנות.

סרטון קשור: כיצד לכבוש את הטייס האוטומטי של המוח שלך ולהשתלט על ההחלטות שלך