תפסיק להיות מתבודד, זה יהרוג אותך

חברינו חשובים לבריאותנו כמו דיאטה ופעילות גופנית, כך עולה ממחקר חדש.

תפסיק להיות מתבודד, זה יהרוג אותך

חושבים להישאר בבית ביום שישי בערב ולהתפלש על הספה שלכם? לא רק אמבט הגלידה שתצרוך יעשה אותך. מסתבר ששמירה על חברויות חשובה לא פחות לבריאות לטווח ארוך.



רשת חברתית - מהסוג האמיתי, המורכבת מאנשים שאתה מכיר ורואה באופן אישי ולא בפייסבוק או בטוויטר - חשובים לבריאותך כמו פעילות גופנית ותזונה, כך עולה ממחקר חדש. יתרה מכך, מספר הקשרים החברתיים שיש לך משפיע ישירות על בריאותך.

מועצת העיר בריסביין פליקר

ה להגיש תלונה , מאוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל, מפרט את סוגי הקשרים החברתיים החשובים בכל שלב בחיינו. כאשר צעירים ומבוגרים, מספר החברים הכולל שיש לנו חשוב, בעוד שבשנות הביניים אנו זקוקים ליחסים פחותים אך עמוקים יותר.



המחקר יצא לבדוק כיצד הקשרים החברתיים שלנו משפיעים עלינו ככל שאנו מתבגרים ומצא שיש להם השפעה פיזיולוגית עמוקה. החוקרים, בראשות קתלין מולאן האריס, חשפו את הקישורים לאחר שהוציאו נתונים מקבוצות מדגם גדולות מהאוכלוסייה האמריקאית. סקרים אלה כללו את מחקר האורך הלאומי של מתבגרים לבריאות מבוגרים, אחד המחקרים הגדולים ארוכי הטווח בנושא מערכות יחסים, התנהגות וביולוגיה.

במהלך גיל ההתבגרות, אומר הנייר , קשרים חברתיים מופחתים מגבירים את הסיכון לדלקות והשמנה בטנית, כמו גם חוסר בפעילות גופנית. ובחיים מאוחרים יותר, בידוד חברתי מגביר את לחץ הדם.

טימופייב אלכסנדר דרך שוטרסטוק



המחקר מצא שבשנות הביניים שלנו, מה שחשוב הוא כמות התמיכה שאנו מקבלים מחברינו ומכרינו, ולא מספרם. הקשר בין בריאות למידה שבה אנשים משתלבים ברשתות חברתיות גדולות הוא החזק ביותר בתחילת ובסוף החיים, האריס אמר , ולא כל כך חשוב בבגרות הבינונית, כאשר יש חשיבות לאיכות, לא לכמות, של מערכות יחסים חברתיות.

מאמר זה משקף את תוצאות מחקר שנערך בשנת 2013 מאוניברסיטת בריגהאם יאנג, אשר מצאתי את זה אינטראקציה חברתית נמוכה משפיעה על תוחלת החיים כמו עישון 15 סיגריות ביום או אלכוהוליסט משתולל. לנתק את עצמך מאחרים זה יותר גרוע, אפילו, מאשר חוסר פעילות. וכפל פי שניים מהשמנה.

אז אולי הגיע הזמן לכבות את הפייסבוק שלך ולצאת עם כמה אנשים אמיתיים. לא רק שתחיה יותר זמן, אלא שאתה תהיה מאושר יותר לאורך כל הדרך.