לסוף השבוע שלכם יש 60 שעות - כך תוכלו להפיק מהן את המקסימום

האם סופי השבוע שלכם עפים מהר מדי? סופי שבוע מלאכה בלתי נשכחים, מרגיעים ופרודוקטיביים עם 10 הטיפים האלה של מומחית הפריון לורה וונדרקום.

לסוף השבוע שלכם יש 60 שעות - כך תוכלו להפיק מהן את המקסימום

סופי שבוע תמיד עוברים מהר, אבל הם ארוכים יותר משאנחנו חושבים. ישנן 60 שעות בין השעה שש בערב. בירה של יום שישי ושש השעון המעורר של יום שני. גם אם אתה ישן במשך 24 מהשעות האלה, זה משאיר 36 ערות. זה מספיק זמן להנאה, הרפיה וחשוב מכך, טעינת הסוללות. בעולם התחרותי שלנו, אנשים מצליחים יודעים שסופי שבוע נהדרים הם סוד ההצלחה של יום העבודה. אתה רוצה סופי שבוע שישאירו אותך רענן, לא מותש או מאוכזב, כך שתוכל לפגוע ביום שני מוכן לצאת לדרך.



להלן 10 טיפים להפקת המרב מימי החופש שלך:

תמונת השנה של נשיונל ג'יאוגרפיק

1. עשה תוכנית. כולנו עסוקים. כשאנחנו מגיעים לסוף השבוע, אנחנו חושבים שאנחנו לא רוצים לעשות כלום. אבל אי אפשר באמת לעשות כלום. במקום זאת, תעשה דברים שנבחרו באופן לא מודע ותפגע ביום ראשון ותוהה לאן הזמן הגיע. כפי שילדים בוהים במתנות חג המולד עטופות יודעים, הציפייה מהווה חלק ניכר מההנאה שאנו מפיקים מכל ניסיון. אז תכנן איך אתה רוצה לבלות את סוף השבוע ו - אפילו אם הכל משתבש ברגע - אתה עדיין תפיק הנאה מצפייה מהנה שלך.



2. אל תמלא כל דקה. זה שיש לך תוכנית לא אומר שסופי שבוע צריכים להיראות כמו ימי החול שלך, המתוכננים במרווחים של 15 דקות. שלושה עד חמישה אירועי עוגן - דברים שאתה מצפה להם - יכולים לגרום לסוף שבוע מצוין. צא לרוץ, התנדב בבנק מזון מקומי, ואכל ארוחת ערב עם חברים ותעשה הרבה.



3. האם למתוח את עצמך מדי פעם. סופי שבוע נהדרים לחקור. ערוך רשימת דלי של פעילויות שתרצה לנסות בתוך רדיוס של שעתיים מהבית שלך. אולי זה רכיבה על אופניים לאורך הטיילת. אולי זה קמפינג בפארק סמוך. מה שזה לא יהיה, זכור שהחיים לא יכולים לקרות רק בחופשות, אז תזמין בשקט.

4. אל תשכח להתאמן. מחקר מפורסם על ימי הנשים בטקסס מצא כי - אחרי סקס, אכילה והרפיה - הם היו המאושרים ביותר כאשר התעמלו, התרועעו ועסקו בפעילויות רוחניות. מדוע לא לשאוף לאירועי עוגן בכל שלוש הקטגוריות?

5. האם לתזמן השבתה. בעולמנו המסיח את הדעת, יש לנו נטייה להסתובב בבית, להדליק את הטלוויזיה, לבדוק דוא'ל ולמלא אחר כך זמן בדברים שלא ממש מרגיעים אותנו. אם אתה רוצה לנמנם ביום ראשון אחר הצהריים, תבין מתי זה יקרה, אם יש בעיות לוגיסטיות שאתה צריך לפתור, ואז התחייב לעשות את זה.



6. אל תיכנע לבלוז של יום ראשון בלילה. גם אם אתה אוהב את העבודה שלך, קל להרגיש עייף עד יום ראשון אחר הצהריים כשאתה חושב על הנסיעות בבוקר שלמחרת. דרך אחת לעקוף את זה? קבעו משהו מהנה ליום ראשון בערב. הידיעה שיש לך ארוחת קופה או פגישת עיסוי מתארכת את סוף השבוע על ידי שמירת המוח שלך על הכיף שבא.

7. הפק את המרב מלוחות הזמנים של אנשים אחרים. קרא רומן במקום לבדוק את הדוא'ל שלך בזמן שאתה מחכה לאסוף את ילדך בן השמונה באימון שחייה. אם לבן / בת הזוג שלך יש תחביב שלוקח זמן רב-הדורש ממך לספק משקאות ספורט בטווח הארוך של 10 קילומטרים-הקפד לשלב אותו עם משהו מהנה עבורך (לצלם סרט בתיאטרון סמוך?) .

8. אל תעשה יותר מדי מטלות. מטלות מתרחבות וממלאות את החלל הזמין. אם אתה עושה אותם בימי חול, אתה תבלה פחות זמן במטלות פשוט כי יש לך פחות זמן. עדיף לבלות את סופי השבוע בבדיקת בית קפה שכונתי חדש מאשר בכבלים במכונת הכביסה.



9. הקדישו זמן לתכנון השבוע שלכם. ביום ראשון בלילה, או בשקט שקט אחר, הציץ בלוח השנה שלך והגדר יעדים למה שאתה רוצה להשיג בחייך המקצועיים והאישיים במהלך 168 השעות הקרובות. קבע את הפעילויות בעלות הערך הגבוה הזה ב. פעם אחת ביום שני בבוקר, אתה נמצא בקרב. אז גלה כיצד תקדם את החיילים שלך, במקום רק להשתטח.

10. אל תעבוד כל דקה. אין ספק שאנשים מצליחים עובדים קצת בסופי שבוע, אבל הם יודעים שסופי שבוע עוסקים בעיקר בהנאה של המוח. גם אם אינך דתי, אתגר את עצמך לשמור שבת כלשהי: תקופה אחת של 24 שעות שבה אינך מבצעת את עבודתך הרגילה. אתה עלול למצוא את עצמך כל כך נינוח שתצפה ליום שני.

איך אתה מבלה את סוף השבוע שלך? ספר לנו על כך בתגובות.

קָשׁוּר: עבור אנשים מצליחים, תכנון סוף השבוע חשוב לא פחות מתכנון השבוע

להיות מוצלח מדי יום עם טיפים מהניוזלטר של חברת Fast.

[ תמונה: משתמש Flickr דניאל קולינסקי ]

סרטון קשור: עצות פרודוקטיביות מהאנשים הכי עסוקים בעולם